“最簡(jiǎn)單的方法也是最有效的方法。”雷麗告訴蕭凡，鍛煉身體沒有華麗和簡(jiǎn)陋之分，任何能夠讓身體達(dá)到極限的方法都是最好的方法。

    “人的身體是最?yuàn)W妙的，潛藏很多秘密，只有不斷去挖掘，才能體會(huì)到那種神奇的感覺。”雷麗繞著蕭凡轉(zhuǎn)圈，仔細(xì)觀察他每一個(gè)動(dòng)作，并指出其中的利和弊。

    蕭凡不斷修整鍛煉方法，爭(zhēng)取做到每一個(gè)動(dòng)作都最完美化，每一次鍛煉都無限接近身體極限，不斷去挖掘身體潛能。

    “人體的奧秘在于運(yùn)動(dòng)。通常，人的有機(jī)體以先天遺傳為基礎(chǔ)，通過后天正常的生長(zhǎng)發(fā)育，在身體形態(tài)、各器官系統(tǒng)的功能、基本活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理等方面，總能表現(xiàn)出一種綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征，我們將其稱為體質(zhì)。”

    “人的體質(zhì)狀況能保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平上，有賴于有機(jī)體的內(nèi)環(huán)境及內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境之間保持著相對(duì)的平衡。一旦這種平衡被內(nèi)部或外部的施加因素所打破，尤其是長(zhǎng)期被某一因素所打破，人的體質(zhì)狀況就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，其結(jié)果是以產(chǎn)生適應(yīng)的方式在另一種(提高或降低了的)水平上建立新的相對(duì)平衡。”雷麗講了很多關(guān)于身體的東西。

    “平衡被打破，就要建立更高的平衡，只有不斷保持身體有效的良性循環(huán)，身體素質(zhì)才能穩(wěn)步上升。人體施加適宜的即有利于改善形態(tài)、提高各器官系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，人為地打破原有的相對(duì)平衡，以求人體產(chǎn)生一系列良性的適應(yīng)性變化(如肺活量的增大，每搏輸出量增大，肌纖維增粗，肌紅蛋白增加以及骨密質(zhì)增厚等等)，在一個(gè)更高的水平上建立新的相對(duì)平衡。這就是挑戰(zhàn)極限。”

    “終點(diǎn)就是起點(diǎn)，每一次打破平衡就是挑戰(zhàn)極限，建立新的平衡，就是新的起點(diǎn)，再次打破平衡，再次挑戰(zhàn)極限，再次建立平衡。這樣一個(gè)良性循環(huán)，有效適宜的穩(wěn)步提高身體素質(zhì)，來讓身體不斷趨于完美化。”

    “鍛煉，就是給身體施加壓力，產(chǎn)生負(fù)荷，要對(duì)抗這種突如其來的負(fù)荷，身體就會(huì)做出調(diào)整，這就是挖掘潛能。”

    “不斷的從外部向內(nèi)部施加負(fù)荷，身體不斷的挖掘潛能去對(duì)抗負(fù)荷，來保持平衡，建立新的高度，這也就是提高身體素質(zhì)。”雷麗講道，“來來去去，就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的過程，至于用怎樣去快速打破平衡，建立新的平衡點(diǎn)，這就是訓(xùn)練方法，也就是龍形煉體術(shù)的奧秘。”

    “我所要告訴你的，就是運(yùn)用龍形煉體術(shù)，不斷的去挑戰(zhàn)人體極限，不斷的以最短的時(shí)間打破平衡，身體快速做出對(duì)負(fù)荷的反應(yīng)，挖掘潛能，這就是最有效的鍛煉方法。”

    “所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受的生理刺激。人體在收到刺激時(shí)會(huì)快速做出反應(yīng)，被稱為運(yùn)動(dòng)反射。例如貓?jiān)诒徊鹊轿舶偷臅r(shí)候，身體毛會(huì)炸開，根根全部豎起來，如同刺猬一般，同時(shí)，速度和力量增加數(shù)倍之多。這就是身體對(duì)外物負(fù)荷做出的反應(yīng)。人體雖然沒有那么明顯，也能做出這種反射，這就需要我們?nèi)ネ诰蚝湾憻捤！?br/>
    做完俯臥撐，雷麗老師又讓蕭凡做兩千個(gè)蛙跳。

    就這樣不斷的訓(xùn)練，卻尋求人體極限，蕭凡慢慢發(fā)現(xiàn)感應(yīng)極限的時(shí)間縮短了，身體對(duì)負(fù)荷做出的反射增強(qiáng)了，而在極限巔峰持續(xù)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，身體每次在翻過一個(gè)頂峰的時(shí)候，蕭凡都能感覺到那種矗立在云端的舒爽感更加綿長(zhǎng)。

    閑暇的時(shí)候，蕭凡找來很多醫(yī)書，研究人體奧秘，五行等很多方面，隨著時(shí)間的推移，蕭凡感覺自己快成半個(gè)醫(yī)師，很多小病，不需要吃藥就可以用鍛煉身體的方法來治療。

    蕭凡按照雷麗老師講述的，每天將大部分精力放在龍形煉體術(shù)上，不斷去感受那種奧秘，忽然發(fā)現(xiàn)，身體每天都新的變化，這種體質(zhì)增長(zhǎng)速度，比六歲到十六之間更加迅捷，他甚至能夠感覺到，每一個(gè)細(xì)胞都在呼吸，在不斷分裂擴(kuò)張，然后被壓縮，細(xì)胞活性增強(qiáng)，身體更加輕靈，柔韌。

    蕭凡辭掉了天上人間工作，專心學(xué)習(xí)和鍛煉。每天除了休息和上學(xué)的時(shí)間，其他時(shí)間全部用在跑樓梯上，空中樓閣成了蕭凡每天必去的地方，現(xiàn)在他跑10個(gè)回合，氣不喘腿不疼，像是散步一般。

    修煉時(shí)間增長(zhǎng)，氣息隨之變化，蕭凡感覺自己的肺活量增起很厲害，甚至可以做到五分鐘不呼吸，心跳依舊保持平穩(wěn)的速度。

    蕭凡卻不知道，他所感應(yīng)到的這種感覺，只有武道戰(zhàn)士修煉宇宙源力才能感應(yīng)到。